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Come placare il nervosismo

Il nervosismo è una condizione che non ci aiuta a gestire serenamente le nostre emozioni e i nostri impegni nella vita. Inoltre innesca un grosso sovraccarico di stress creando una certa irrascibilità e stanchezza! Placare il nervosismo può aiutarci a riacquistare il giusto equilibrio e trovare serenità per affrontare la vita di tutti i giorni. Ecco come placare il nervosismo seguendo alcune indicazioni utili.

Come placare il nervosismo, i pensieri negativi
Liberare la mente, eliminando il caos e la confusione, i pensieri che ci opprimono e i ricordi e i problemi che ci assillano, ci permetterà di vivere in modo migliore e riacquistare l’energia necessaria per affrontare la nostra vita, evitando così notevoli problemi fisici ed emotivi legati al nervosismo.
Spesso il nervosismo nasce dalla nostra mente oppressa dai pensieri negativi, che ci fanno sentire schiavi di noi stessi. Ci troviamo a volte a essere vittime dei nostri pensieri e non riuscire a controllarli..

Come placare il nervosismo?
Esistono diversi metodi e azioni che ci permettono di rilassarci, condizione necessaria per allontanare il nervosismo. Ecco un metodo per lavorare sul rilassamento dei nervi:

  1. scegliere una stanza buia, la mente ha bisogno di silenzio e un luogo calmo dove trovare il giusto relax: va bene il letto o il divano, ma considerando che gli occhi devono stare chiusi, non è il caso sdraiarsi se vi è qualche rischio di addormentarsi.
  2. sedersi in un posto tranquillo: non è necessario che vi sia un silenzio assoluto, anche se troppi suoni possono distrarre.
  3. trovare una posizione comoda in modo da sentirsi a proprio agio
  4. indossare vestiti abbastanza comodi, niente cinte o abiti stretti
  5. chiudere gli occhi e dire “ Voglio liberare la mia mente da tutti i pensieri”. Sembra un’azione molto semplice ma dirlo aiuterà a liberare davvero a rilassare la mente e avere delle immagini e delle risposte che non ci si aspetta

Indicazioni importanti: per le persone molto predisposte al nervosismo è consigliabile evitare i prodotti che contengono caffeina

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