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Come essere bella

Il nostro aspetto è come uno specchio che riflette lo stato interiore del corpo. Come essere bella? Prima di ricorrere a creme e lozioni costose che promettono l’eterna bellezza pensa alla salute interna e a come questa sia il fattore primario per essere (e non solo apparire) più giovane e bella anche esteriormente.

Come essere bella, l’idratazione e l’alimentazione
L’idratazione è alla base per una pelle sana e giovane: non bastano solo quei 6-8 bicchieri di acqua al giorno, l’idratazione dell’organismo avviene innanzitutto con una dieta sana ed equilibrata, costituita principalmente da vegetali.
L’acqua deve diventare la bevanda per eccellenza da bere a ogni occasione, sin dal mattino, magari anche sotto forma di tè verde o tisana: oltre a depurare, l’acqua aiuta a mantenere in attività l’organismo. Ciò è di vitale importanza perché la congestione e il ristagno all’interno del corpo si manifesta esternamente attraverso una pelle visibilmente stressata.
E’ necessario inoltre integrare un’alimentazione ricca di frutta, verdura e frullati o centrifugati per aiutare ad alcalinizzare il corpo, soprattutto se tali cibi vengono consumati crudi.

Come essere bella, grassi sani
E’ necessario assumere alimenti che contengono grassi sani essenziali come gli omega-3 contenuti in pesci quali salmone e sgombro, a patto che siano selvatici e non di allevamento. Altre buone fonti di omega 3 sono frutta secca e semi, olio di lino, olio di cocco, olio d’oliva e avocado. Evitare invece i grassi derivanti da cibi fritti, e stare attenti a scegliere gli oli giusti per cucinare, optando per quelli con un punto di fumo più elevato.

Come essere bella, l’attività fisica
Se vuoi essere bella dovrai dedicarti al regolare esercizio fisico: non solo aiuta a bruciare le calorie, ma soprattutto ossigena i tessuti e le cellule. Inoltre stimola il sistema linfatico, favorendo la sudorazione e quindi l’espulsione di tossine attraverso la pelle, il nostro organo più grande per la disintossicazione.
Prediligi attività fisica all’aria aperta come la corsa, il jogging, il trekking rispetto la palestra.

Come essere bella, prodotti naturali
Purtroppo diversi fattori esterni come per esempio l’inquinamento atmosferico seccano la cute, a tal proposito è bene usare una semplice crema idratante, possibilmente 100 per cento naturale: un’ottima crema idratante è l’olio di jojoba, uno tra i migliori oli per la pelle grazie alle sue caratteristiche che lo rendono molto simile al sebo umano.

Come essere bella, il sonno
Il nostro organismo ha bisogno di riposarsi per riparare e rigenerare le cellule: bisogna dormire circa 8 ore ogni notte. Anche lo stress gioca un fattore importante nella comparsa di rughe, troviamo il tempo per rilassarci. Si possono frequentare corsi di yoga, fare una passeggiata all’aria aperta oppure meditare. Qualunque cosa permetta di mantenere la calma è un ottimo metodo per tenere lontani i segni del tempo e rimanere sana e bella.

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